文化大家们是怎么看待当下的这种内耗、焦虑的情绪的？从许倬云、项飙、马未都，到梁文道、许知远、余华、刘震云、蔡澜、蔡志忠、周轶君等，他们就同一个时代命题，完成了一次跨越时空的对话。

这些充满了人生阅历智慧的观点，是我们文案人的营养品，也是职场人的保健品，对解开一些心结，化开一些疙瘩，大有裨益。

01、许倬云

在你二三十岁的时候，要寻找自我，不要糟蹋它。第一，不要被欲望糟蹋；第二，不要被自怜糟蹋。

今天的世界由无数代人共同铸造的，我们还要不断地塑造新的世界观。保持一份清明，保持良心的独立性，面对滔天大浪的时候，要冷静，要有信心。不再追求短暂的高兴的“快”，不再追求短暂的虚荣的“乐”。

我活到今天相当辛苦，但是我不能回头，我也不需要回头，我一路辛苦过来，保持了自己的存在，从来没有想过糟蹋自己，也没有屈服于这个世界。

你要理解，你是完整的人。这一辈子，“完整的人”这四个字是你的责任，保持你的完整，不屈服、不腐化、不猥琐。你是顶天立地的人，世界因你的存在而改变，因你的不在而缺憾。

02、项飙

吃饭靠外卖，出去靠滴滴。上下楼是坐上电梯看着手机，根本不管身边的人是谁，那样的生活是最舒适最高效的，但是同时我们知道，在这样高度舒服的环境下，空虚、焦虑、压抑，病理上的抑郁症。

这些问题的出现，不是因为困难太多，而是因为我们失去了了解困难、了解差异的基本能力。

我们都说在线上的空间非常虚无，甚至有很多假新闻、假信息在线上传播，但是很多年轻人觉得他只有到了线上他才是最真实的，他只有面对一个虚拟的、存在和不存在讲不清楚的一个听众，他才能够直抒胸臆。

但问题是他只有到了线上，他才能够实现自己人的本性，是因为他在真实生活当中，他觉得各种各样的紧张，他不知道怎么样跟人面对面地进行交流，见了陌生人不知道怎么样打招呼，见了熟悉的人，也不知道怎么样重新开启一个对话的契机。

03、83岁老奶奶

你一直在讨好每个人，那为何不照顾好你最重要的客人，你一生之中最重要的那个人，你最好的朋友，就是你自己。

学会照顾自己，不必有负罪感，不要舍不得把家里最好的毛巾给自己用，拿出来用吧，我有的东西，我自己都会用，因为我知道，我配得上它。

04、余华

精神内耗一方面可能是消极的，人好像一直在自己跟自己过不去，但其实它也是一种积极的情绪。

如果他什么都不耗的话，他连寻找出口的动力都没有了，精神内耗在某种程度上他是在寻找一种出口，寻找他自己人生的出口，或者简单地说，寻找我今天的出口，或者寻找我一觉醒来明天的出口。

任何事物要从两方面看，这是我的理解。所以我在教我的学生的时候告诉他们，加入你们在写作中，你们遇到困难了，那就意味着你们在进步，当你们的写作始终一帆风顺的话，你们可能在原地踏步，你只有遇到困难，你才能够前进。

不可能不遇到困难就能够往前走的，而且困难往往会造成人的精神内耗。

我们从积极的角度谈论的话，精神内耗不是一个坏事，要是从个体来说，不能把它变成一个社会现象，要从每个个体来说，他不可能没有内耗的时候，内耗其实就是希望让自己做得更好一点，这种情况才有内耗。

05、蔡澜

旅行那么就是学人家把这一生怎么过，过得高兴一点，过得快活一点，不要想太多呀，总之不要太沉重啊。

你们年轻人总喜欢来点重的东西，生活要过嘛，对人家讲我什么，批评我什么，我死了就没有了嘛。我不管了，我才管你这么多干什么，没有去想这些呀。

多吃、多旅行、多交友。人生已不多惊喜。

06、许知远

我觉得当有一种受困感的时候，你的感受力开始迟钝，最重要的一件事情可能就是一个突然某种新的未知维度的出现突然（面对）生活的细节，因为一笔画下去就很具体的，一个锄头下去就很具体的。越具体的事物，越可能帮助你。

但是我画完那几笔之后，我就很想继续画一画，行为激发行为，感受激发感受，当然我再怎么传达，我也不会成为好的画家。

但它会激发你和原来做的事情或者迷惑之中，从对眼前的这种困顿摆脱出来。

07、刘震云

你看到这个人透着聪明劲儿，透着聪明劲儿是世界上最笨的做法，因为他达不到，由聪明再到笨的阶段，不管是各行各业做任何事，最后这个人最大的智慧，是知道自己笨。

到了众语喧哗的时代，每个人都在表达自己。说得慷慨激昂，其实别人也没听进去，他只是一个表达。

08、周轶君

焦虑的反义词是什么？是具体。

你一说到具体，其实你就不会很焦虑，一到具体你就知道方法、路径，那个焦虑是一个非常虚幻的情绪，焦虑就是说不清楚的虚幻的情绪，就说不清楚那些具体的问题，但是可能会感到不安。

你就需要突破那个迷雾，你说具体的路径怎么走，你脚踩到那个具体的路径上，一步一步往前走的时候，就没有这个焦虑。

09、梁文道

我们迟早会过时，人迟早会被自己的身体抛弃。

人迟早要会老死，什么事情都在变化，如果我们真的以为安全感，可以建立在一个老公，他不会抛弃我，或者一份工作是一辈子都会把我养得很好的，我觉得这是很不可靠的。

不安全才是常态，世界上根本没有安全的东西。

10、马未都

所以我觉得人生，你努力就够了，是否达到成功，跟你努力了多少次，不一定成正比。

我们今天就是你能够认知这个社会，完整地认知这个社会，重要，但不是最重要的。你完整地认知自己最重要，知道自己的长处重要，知道自己的短处重要。

如果你觉得我自己没有这个能力，我觉得你不必在这上面纠结，那么你明知山有虎，你又不是武松，你为什么偏要向虎山行呢，对吧？你把自己当成别人的晚餐，所以我觉得知难而进是一种态度，知难而退依然是一种态度，有时候知难而退，比知难而进更加正确，对吧？

知道止损，人生中有重要的一个事叫止损，更重要的一个事，叫及时止损。

我依然坚持我一开始说的那个态度，人生没有什么意义，但我们活着，就是要去赋予它有一个意义，这个意义构成了我们自己完整的人生。

11、蔡志忠

没有父母不希望自己的小孩鹤立鸡群，然后你又生怕他与众不同。

把那个小孩堆成跟大家一样，就是把自己小孩丢进红海呀，每个人都把小孩丢进红海，因为大家都学这个，每个人都可以走出自己独立的蓝海。

所以我认为一个小孩，第一个要先了解我是谁？我从哪里来？我要去哪里？“我是谁？”就是量量自己口袋的筹码嘛，“我从哪里来？”就是了解你的家世，你的初心，所以这样地作为自己，所以这个越早越好。

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